ارسال مبحث جديد پاسخ به مبحث  [ 9 پست ] 
نويسنده پيغام
 موضوع پست: تغییرات در افکارمان
پستارسال شده در: جمعه 10 آبان 1392, 9:05 am 
مدير انجمن بهبودي
مدير انجمن بهبودي
نماد کاربر
آفلاين
تاريخ عضويت:چهارشنبه 25 خرداد 1390, 10:53 am
پست ها :
1987 پست
محل سکونت:
شهر شهید ان میلاجرد - خیابان سرداران شهید
تشکر کرده اید:
10925 مرتبه
تشکر شده:
3573 مرتبه در 656 پست ها

محل تولد: ميلاجرد

فهرستی از تغییراتی که در طرز فکرمان در بهبودی ایجاد می شود که باعث می شود تا الگوهای فکریمان ناسالم و انحرافی شوند و ما را به سوی لغزش بکشاند، ارائه شده است:

- آشفتگی احساسی - وقتی که مشکلات روزمره مان غیر قابل تحمل می شوند و ما نمی دانیم که چگونه باید با فشارهای عصبی ناشی از این مشکلات کنار بیائیم. این حالت بیشتر در مواقعی اتفاق می کند که:


بهبودیمان را اولویت اول زندگی خود قرار نمی دهیم و اجازه می دهیم مسائل دیگر از اهمیت بیشتری برایمان برخوردار شوند و وقت و انرژی ما بگیرند
موقعی که اصول " فقط برای امروز " را در زندگیمان رعایت نمی کنیم و وقت مان را با افسوس به حال گذشته خوردن و نگراني از آینده صرف می کنیم
مواقعی که زندگی در حال بهبودیمان را نمی پذیریم و با آن کنار نمی آئیم و می گذاریم تا رنجش ها ذهنمان را مشغول کند
مواقعی که به اصول و شعارهای بهبودی در زندگی روزمره خود عمل نمی کنیم
مواقعی که مشکلات زندگیمان را نادیده می گیریم و می گذاریم آن ها روی هم انباشته شده و بزرگ تر شوند


 


_________________
حیات اعضای ماوابسته به برنامه ماست وبرنامه مانیزدرگفته های اعضای ماحیات می یابد

تصوير


بالا
 مشخصات ارسال پيغام خصوصي E-mail  
کاربران زیر از شما کاربر محترم akbarabadi به خاطر این پست تشکر کرده اند
rohoolah karami (يکشنبه 12 آبان 1392, 9:49 am)
 موضوع پست: Re: تغییرات در افکارمان
پستارسال شده در: جمعه 10 آبان 1392, 9:05 am 
مدير انجمن بهبودي
مدير انجمن بهبودي
نماد کاربر
آفلاين
تاريخ عضويت:چهارشنبه 25 خرداد 1390, 10:53 am
پست ها :
1987 پست
محل سکونت:
شهر شهید ان میلاجرد - خیابان سرداران شهید
تشکر کرده اید:
10925 مرتبه
تشکر شده:
3573 مرتبه در 656 پست ها

محل تولد: ميلاجرد

تفکر افراطی - مواقعی که طرز فکرمان حالت افراطی پیدا می کند و به این باور می رسیم که برنامه ۱۲ قدم برایمان کارگر نیست. در این مواقع افکارمان ما را متقاعد می کند که مصرف مواد مخدر تنها راه حل برای کنار آمدن با مشکلات است. در این گونه مواقع است که که طرز فکرمان حالت های زیر را پیدا می کند:

با خود فکر می کنیم که هیچ کس در بهبودی ما را درک نمی کند و نمی تواند به ما کمک کند
با خود فکر می کنیم که مشکلاتمان بسیار بزرگ است و ما هرگز نمی توانیم از پس آنها بر بیائیم
با خود فکر می کنیم که مشکلاتمان با دیگران در انجمن فرق می کند و اینکه نمی توانیم با همديگر همسان باشيم واز حمایتشان استفاده بکنیم
فکر می کنیم که برنامه ۱۲ قدم در مورد ما موثر نیست و کاربردی ندارد
انتظار داریم چون در بهبودی هستیم، دیگران از جمله اعضای خانواده و دوستانمان به ما جایزه بدهند


_________________
حیات اعضای ماوابسته به برنامه ماست وبرنامه مانیزدرگفته های اعضای ماحیات می یابد

تصوير


بالا
 مشخصات ارسال پيغام خصوصي E-mail  
کاربران زیر از شما کاربر محترم akbarabadi به خاطر این پست تشکر کرده اند
rohoolah karami (يکشنبه 12 آبان 1392, 9:49 am)
 موضوع پست: Re: تغییرات در افکارمان
پستارسال شده در: جمعه 10 آبان 1392, 9:06 am 
مدير انجمن بهبودي
مدير انجمن بهبودي
نماد کاربر
آفلاين
تاريخ عضويت:چهارشنبه 25 خرداد 1390, 10:53 am
پست ها :
1987 پست
محل سکونت:
شهر شهید ان میلاجرد - خیابان سرداران شهید
تشکر کرده اید:
10925 مرتبه
تشکر شده:
3573 مرتبه در 656 پست ها

محل تولد: ميلاجرد

بازگشت به انکار - زمانی که دیگر صادقانه احساسات واقعی خود را با دیگران در میان نمی گذاریم و آنها را از دیگران پنهان می کنید. زمانی که بدتر شدن وضعیت روحی و روانی خود را نادیده می گیرید و وانمود می کنید همه چیز در زندگی و برنامه بهبودیمان خوب است؛ در حالی که واقعیت چیز دیگری است. نمونه های این گونه انکارها عبارتند از:

دروغ گفتن در باره احساسات واقعی خودمان
وانمود کردن اینکه در زندگی و برنامه بهبودیمان هیچ اشکالی وجود ندارد
کمک نخواستن از دیگران
مشارکت نکردن صادقانه در جلسات و نگفتن حقیقت درباره اوضاع و احوالمان به راهنماي خود
دو روئی- صرف کردن وقت مان برای راضی نگه داشتن دیگران به جای صادق بودن با احساسات خودمان
یادآوری خاطرات خوش مصرف مواد مخدر و انکار بلاهائی که مصرف مواد به سرمان آورده است
انکار کردن میزان اعتیادمان و اینکه بیماری اعتياد در زندگی چقدر به ما آسیب رسانده است


_________________
حیات اعضای ماوابسته به برنامه ماست وبرنامه مانیزدرگفته های اعضای ماحیات می یابد

تصوير


بالا
 مشخصات ارسال پيغام خصوصي E-mail  
کاربران زیر از شما کاربر محترم akbarabadi به خاطر این پست تشکر کرده اند
rohoolah karami (يکشنبه 12 آبان 1392, 9:49 am)
 موضوع پست: Re: تغییرات در افکارمان
پستارسال شده در: جمعه 10 آبان 1392, 9:07 am 
مدير انجمن بهبودي
مدير انجمن بهبودي
نماد کاربر
آفلاين
تاريخ عضويت:چهارشنبه 25 خرداد 1390, 10:53 am
پست ها :
1987 پست
محل سکونت:
شهر شهید ان میلاجرد - خیابان سرداران شهید
تشکر کرده اید:
10925 مرتبه
تشکر شده:
3573 مرتبه در 656 پست ها

محل تولد: ميلاجرد

رفتارهای تدافعی - مواقعی که کسی می خواهد به ما کمک کند یا هوشیارمان کند، در برابر او جبهه می گیریم. نمونه های این گونه حالت ها عبارتند از:

از دریافت حمایت و کمک های انجمن خودداری می کنیم و برای حل مشکلات به خودمان تکیه می کنیم
نرفتن به جلسات، نديدن راهنما وكار نكردن قدم ها
رنجيده خاطر و عصباني شدن از از دست هر کسی که می خواهد به ما کمک کند
خود را منزوی كردن
خانواده، کارم و انجمن را مسئول مشکلات خود دانستن تا بهانه ای برای مصرف دوباره مواد مخدر به دست بیاورید
به خودمان می گوئیم که "مشکل من اعتیاد نیست بلکه مشکلات مهمتری در زندگی دارم که باید اول به آنها رسیدگی کنم"


_________________
حیات اعضای ماوابسته به برنامه ماست وبرنامه مانیزدرگفته های اعضای ماحیات می یابد

تصوير


بالا
 مشخصات ارسال پيغام خصوصي E-mail  
کاربران زیر از شما کاربر محترم akbarabadi به خاطر این پست تشکر کرده اند
rohoolah karami (يکشنبه 12 آبان 1392, 9:49 am)
 موضوع پست: Re: تغییرات در افکارمان
پستارسال شده در: جمعه 10 آبان 1392, 9:08 am 
مدير انجمن بهبودي
مدير انجمن بهبودي
نماد کاربر
آفلاين
تاريخ عضويت:چهارشنبه 25 خرداد 1390, 10:53 am
پست ها :
1987 پست
محل سکونت:
شهر شهید ان میلاجرد - خیابان سرداران شهید
تشکر کرده اید:
10925 مرتبه
تشکر شده:
3573 مرتبه در 656 پست ها

محل تولد: ميلاجرد

بدبینی و گریز - وقتی احساس افسردگی، بی رمقی و کمبود انرژی می کنید. وقتی آنچنان افسرده و پریشان هستیم که یا فکر خود کشی به سرمان می زند یا برای اینکه اندکی آرامش به دست آوریم و از مشکلات فرار کنیم به فکر مصرف دوباره مواد مي افتيم. در این گونه مواقع افكار زیر به سراغمان می آیند:

هر احساسی را بد می دانیم و می خواهیم از آن فرار کنیم
دیدگاه و نگرشی منفی و سیاه نسبت به زندگی و برنامه بهبودی خوديمان پيدا مي كنيم. همه امید خود را از دست می دهیم و نمی توانیم زندگي خوبي را براي خودمان تصور كنيم
انتظارات غیر واقعی و بلند پروازانه درباره بهبودیمان پیدا می کنیم و می خواهیم که فوراً معجزه اي اتفاق بیفتد و همه مشکلاتمان حل شود
توقع داريم كه زندگیمان در بهبودي هميشه خوب باشد و هيچ برنامه و راهكاري براي كنار آمدن با رويدادهاي احتمالي بد در زندگي نداريم


_________________
حیات اعضای ماوابسته به برنامه ماست وبرنامه مانیزدرگفته های اعضای ماحیات می یابد

تصوير


بالا
 مشخصات ارسال پيغام خصوصي E-mail  
کاربران زیر از شما کاربر محترم akbarabadi به خاطر این پست تشکر کرده اند
rohoolah karami (يکشنبه 12 آبان 1392, 9:49 am)
 موضوع پست: Re: تغییرات در افکارمان
پستارسال شده در: جمعه 10 آبان 1392, 9:09 am 
مدير انجمن بهبودي
مدير انجمن بهبودي
نماد کاربر
آفلاين
تاريخ عضويت:چهارشنبه 25 خرداد 1390, 10:53 am
پست ها :
1987 پست
محل سکونت:
شهر شهید ان میلاجرد - خیابان سرداران شهید
تشکر کرده اید:
10925 مرتبه
تشکر شده:
3573 مرتبه در 656 پست ها

محل تولد: ميلاجرد

افراط و تفریط - مواقعی که برای فرار از مشکلات و احساساتمان به رفتارها و كارهاي افراطي متوسل مي شويم و بیش از اندازه می خواهید اطرافیانمان را تحت کنترل خود در آوریم. مواقعی که برای کم کردن از فشارهای عصبی و سرخوردگی خودمان سعی می کنیم تا به دیگران زور بگوئیم و آنها را مطیع خود کنیم. ممکن است که در این مواقع خودمان متوجه نباشیم که رفتاری زورگویانه داریم و برای فرار از مشکلات به این روش متوسل شده ایم. در این گونه مواقع است که ممکن است رفتارهای زیر را انجام دهیم:

به رفتارهای معتادگونه دیگر همچون روابط جنسی، کار بيش از حد یا قمار روی می آوریم تا از مشکلات فرار کنیم و زندگی را برای خودمان قابل تحمل کنیم
تلاش می کنیم تا دیگران را تحت کنترل خود در آوریم تا بتوانیم از این طریق احساسات و مشکلات خود را مهار و کنترل کنیم. اما این گونه كارها در واقع تلاشي بيهوده براي منحرف كردن و ناديده گرفتن واقعيت هاي زندگيمان است
سوء استفاده از داروهاي تجويزي براي به دست آوردن كمي نشئگي – در اين مواقع طرز فكرمان ما را متقاعد مي كند كه چون اين داروها به تجويز يا با نسخه پزشك هستند مصرف كردن آنها اشكالي ندارد


_________________
حیات اعضای ماوابسته به برنامه ماست وبرنامه مانیزدرگفته های اعضای ماحیات می یابد

تصوير


بالا
 مشخصات ارسال پيغام خصوصي E-mail  
کاربران زیر از شما کاربر محترم akbarabadi به خاطر این پست تشکر کرده اند
rohoolah karami (يکشنبه 12 آبان 1392, 9:49 am)
 موضوع پست: Re: تغییرات در افکارمان
پستارسال شده در: جمعه 10 آبان 1392, 9:10 am 
مدير انجمن بهبودي
مدير انجمن بهبودي
نماد کاربر
آفلاين
تاريخ عضويت:چهارشنبه 25 خرداد 1390, 10:53 am
پست ها :
1987 پست
محل سکونت:
شهر شهید ان میلاجرد - خیابان سرداران شهید
تشکر کرده اید:
10925 مرتبه
تشکر شده:
3573 مرتبه در 656 پست ها

محل تولد: ميلاجرد

وسوسه - وقتی وسوسه مصرف مجدد به سراغمان مي ‌آيد، متقاعد مي شويم كه تنها راه نجات از بدبختی ها و مشکلاتمان مصرف دوباره مواد مخدر است. درچنين مواقعي افكارمان ما را متقاعد مي كنند كه فقط با مصرف مواد است كه مي توانيم كمي آرامش پيدا كنيم. در اين مواقع ما معمولاً دلمان مي خواهد تا خودمان را در شرايط پر خطر قرار دهيم تا یادی از حالت نشئه بودن كرده باشيم. ولی با قرار دادن خودمان در شرايط پر خطر، وسوسه مصرف مواد در ما فعال مي شود. نمونه های چنین حالت هائی عبارتند از:

به دیدن دوستان معتاد قدیمی خود یا مکان هائی می روید که در آنجا مواد مصرف کرده اید
با يادآوري و خيالپردازي درباره مصرف مواد احساس نشئگي به ما دست مي دهد
خودمان را قانع مي كنيم كه فقط با يك نوع خاص از مواد مشكل داريم تا بتوانيم به سراغ ماده مخدر ديگري برويم
خود را متقاعد می کنیم که علاج پيدا كرده ايم و از اين به بعد ديگر مي توانيم مواد مصرف كنيم
به خودمان وعده مي دهيم كه اگر اتفاق بدي در زندگيمان بيافتد مواد مصرف خواهيم كرد، مثلاً در مواقعي كه یکی از اعضای خانواده مان فوت شود، کارمان را از دست بدهیم یا همسرمان ما را ترک کند چون معتقديم مصرف مواد در اين گونه مواقع اشکالی ندارد
احساس حسادت و حسرت خوردن به حال كساني كه بدون مشكلات جدي، میتوانند مواد مصرف كنند
پيدا كردن بهانه براي مصرف دوباره مواد از جمله تقصير را به گردن ديگران انداختن و ادعا كردن كه ديگران ما را به مصرف مواد "وادار" كرده اند


_________________
حیات اعضای ماوابسته به برنامه ماست وبرنامه مانیزدرگفته های اعضای ماحیات می یابد

تصوير


بالا
 مشخصات ارسال پيغام خصوصي E-mail  
کاربران زیر از شما کاربر محترم akbarabadi به خاطر این پست تشکر کرده اند
atabaki (شنبه 11 آبان 1392, 9:10 am), rohoolah karami (يکشنبه 12 آبان 1392, 9:49 am)
 موضوع پست: Re: تغییرات در افکارمان
پستارسال شده در: جمعه 10 آبان 1392, 9:11 am 
مدير انجمن بهبودي
مدير انجمن بهبودي
نماد کاربر
آفلاين
تاريخ عضويت:چهارشنبه 25 خرداد 1390, 10:53 am
پست ها :
1987 پست
محل سکونت:
شهر شهید ان میلاجرد - خیابان سرداران شهید
تشکر کرده اید:
10925 مرتبه
تشکر شده:
3573 مرتبه در 656 پست ها

محل تولد: ميلاجرد

افکار معتادگونه - در اين اوقات افکارمان ما را متقاعد می کند که براي كنار آمدن با مشكلات زندگي چاره ديگري جز خودكشي، ديوانگي يا مصرف مواد نيست و به همین دلیل بار دیگر به سراغ مواد می رویم. وقتي دوباره مصرف مواد را شروع مي كنيم، افکار معتاد گونه مان با تمام قوا برگشته اند و ما را متقاعد مي كنند که حالا که لغزش کرده ایم چرا بيشتر مصرف نكنيم و لذت بيشتري نبريم. اما واقعیت این است که مصرف مواد هیچ یک از مشکلات ما را در گذشته حل نکرده است و الان نیز نه تنها مشكلات ما را حل نخواهد كرد بلكه آن ها را بيشتر هم خواهم كرد.


_________________
حیات اعضای ماوابسته به برنامه ماست وبرنامه مانیزدرگفته های اعضای ماحیات می یابد

تصوير


بالا
 مشخصات ارسال پيغام خصوصي E-mail  
کاربران زیر از شما کاربر محترم akbarabadi به خاطر این پست تشکر کرده اند
atabaki (شنبه 11 آبان 1392, 9:10 am), rohoolah karami (يکشنبه 12 آبان 1392, 9:49 am)
 موضوع پست: Re: تغییرات در افکارمان
پستارسال شده در: جمعه 10 آبان 1392, 9:12 am 
مدير انجمن بهبودي
مدير انجمن بهبودي
نماد کاربر
آفلاين
تاريخ عضويت:چهارشنبه 25 خرداد 1390, 10:53 am
پست ها :
1987 پست
محل سکونت:
شهر شهید ان میلاجرد - خیابان سرداران شهید
تشکر کرده اید:
10925 مرتبه
تشکر شده:
3573 مرتبه در 656 پست ها

محل تولد: ميلاجرد

عوارض خماري - بعضي از ما در روزهاي اول بهبودي يعني زماني که مصرف مواد مخدر را کم يا قطع کرده ايم از عوارض خماري رنج مي بريم. تحمل عوارض خماري طبيعتاً دشوار است و باعث مي شوند که بعضي از ما در اين مواقع براي خلاص شدن از اين عوارض خودمان را قانع كنيم كه استفاده از مواد مخدر تنها راه چاره است.


در مراحل اوليه بهبودي اصولاً افكار ما پريشان و آشفته است و نمي توانيم عاقلانه فكر كنيم. به علاوه از لحاظ احساسي و عاطفي نيز بسيار حساس و زود رنج هستيم. در اين مراحل چون ما هنوز طرز فكرمان و احساساتمان را نمي توانيم بطور معقول و منطقي کنترل کنيم احتمال اينكه مصرف مواد را براي به دست آوردن آرامش و فرار از مشكلات دوباره شروع كنيم بيشتر است.


_________________
حیات اعضای ماوابسته به برنامه ماست وبرنامه مانیزدرگفته های اعضای ماحیات می یابد

تصوير


بالا
 مشخصات ارسال پيغام خصوصي E-mail  
کاربران زیر از شما کاربر محترم akbarabadi به خاطر این پست تشکر کرده اند
atabaki (شنبه 11 آبان 1392, 9:10 am), rohoolah karami (يکشنبه 12 آبان 1392, 9:50 am)
نمايش پست ها از پيشين:  مرتب سازي بر اساس  
ارسال مبحث جديد پاسخ به مبحث  [ 9 پست ] 


مباحث مرتبط
 مباحث   نويسنده   پاسخ ها   بازديدها   آخرين پست 
موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. تغییرات عمده شخصیتی

akbarabadi

0

413

جمعه 10 مرداد 1393, 4:09 pm

akbarabadi نمایش آخرین ارسال

 


چه کسي حاضر است ؟

كاربران آنلاين: bing [bot], google [bot], msn [bot]


شما نمي توانيد مبحث جديدي در اين انجمن ايجاد کنيد
شما نمي توانيد به مباحث در اين انجمن پاسخ دهيد
شما نمي توانيد پست هاي خود را در اين انجمن ويرايش کنيد
شما نمي توانيد پست هاي خود را در اين انجمن حذف کنيد

جستجو براي:
انتقال به:  
News News Site map Site map SitemapIndex SitemapIndex RSS Feed RSS Feed Channel list Channel list
MilajerdSoftwareGroup Powered by: M.S.G | base on: phpbb 3.0.12 | Persian translator: Maghsad
phpBB SEO